Создать сайт
Понравился? Нажмите -
@ADVMAKER@

О, Тхэквондо

ИСТОРИЯ ТХЭКВОНДО

История боевых искусств в Корее насчитытывает около двух тысяч лет, ее отсчет ведется с эпохи трех государств (1-7века) , когда на территории Корейского полуострова существовали три королевства - Когуре, Пекче и Силла. В каждом из них имелись свои системы боевой подготовки. Во многом этикет, терминология и структура современного тхэквондо сформировались на основе традиций старых школ.

В государстве Когуре существовала система единоборств "санбе". В королевстве Пекче были известны единоборства под названием "субак" и элементы этой древней системы сохранились до наших дней в форме субакдо. 

Особенности субак выражаются в том, что нога бъет в основном выше пояса, используются кулаки и удары локтями. Школа современного субак была открыта в 1915 году в Сеуле мастером Хван Ки. В технике школы сочетаются резкие атаки и мягкие защиты. Практика субакдо состоит из четырех разделов: базовой техники, формальных упражнений, спарринга и отработки приемов против захватов и вооруженного противника. Главная цель практики субакдо заключается в воспитании уважения к жизни во всех ее проявлениях. Надо уважать, в частности, и жизнь врага, оставляя ему шанс выжить. 

В 540 году королем Силлы стал Син Хун, поставивший цель не только укрепить собственное государство , но и объединить вокруг него два других.Недостающее для этого количество солдат можно было возместить высоким качеством подготовки главной ударной силы армии. Буддийскому монаху Вон Вану было поручено сформировать, обучить и воспитать отряд отборных воинов, названный "Хваран" ("Цветущая молодежь"), так как в него отобрали около пятисот 14-15 летних юношей из знатных семей.

ЭТИКЕТ ТХЭКВОНДО

Этикет является системой правил внешнего поведения, регулирующих взаимоотношения между учителем и учениками, учеников между собой, между старшими и младшими учениками и т. д. Жестко регламентирующие правила поведения и общения имеют большое значение не только для занятий в зале, но и в повседневной жизни. ЭТИКЕТ призван сформировать в ученике специфические черты характера , делающие человека не только хорошим бойцом, но и достойным человеком. 

Перед входом в зал необходимо выполнить поклон залу. Поклон залу означает готовность приступить к тренеровке с полной самоотдачей . 
Выходя из зала необходимо выполнить поклон залу, искренне благодаря то место и людей, помогающих в изучении тхэквондо и совершенствовании самого себя. 
Войдя в зал, ученик выполняет поклон учителю, выражая тем самым готовность учиться и приступить к тренировке. Поклон учителю- это так же знак уважения и преданности своей школе(клубу). 
Далее младшие ученики, войдя в зал,должны выполнить поклон старшим ученикам, выражая готовность учиться у них так же как и у учителя и проявляя тем самым уважение к ним и их достижениям в тхэквондо
Перед началом парных упражнений и после их окончания ученики выполня- ют поклон друг другу, демонстрируя тем свою готовность к работе и благодарность за то , партнер помогает совершенствоваться в тхэквондо
Во время спортивного поединка очень важно соблюдать тот же принцип уважения и признания противника, несмотря на боль,страх,перед более сильным противником или слабым противником - он тоже достоин уважения Умение четко контролировать свои эмоции и тщательно скрывать их от посторонних глаз- великое искусство и путь самодисциплины и самопознания. 
Поклон необходимо выполнять при каждом обращении к учителю. 
Когда учитель что-то объясняет ученику, то после объяснения необходимо выполнить поклон в знак понимания. 
В тхэквондо существует общая схема построения в зале: 
Ученики строятся лицом к учителю таким образом, что младшие ученики(белые пояса) располагаются слева по отношению к учителю, далее стоят желтые пояса, синие и красные и черные пояса располагаются по правую руку относительно учителя.

Во время тренировки нельзя громко разговаривать,без разрешения выходить из зала ,вести себя неподобающим образом. 

Опаздывать на тренеровку считается дурным тоном. Опоздавший должен ждать разрешения учителя войти и приступить к тренеровке. 

Тренироваться необходимо в специальной форме для тхэквондо, которая называется- добок. 

Все упражнения на тренеровке выполняются по командам тренера.

Источник:/www.chirisan-spb.ru

СТРУКТУРА ТХЭКВОНДО

структура


Современное тхэквондо состоит из 5 основных частей, интегрированных в единый тренировочный комплекс:

Кибон доньджан - основная (базовая) техника. Это тот фундамент,на котором преобретается все дальнейшее мастерство в тхэквондо. Эта дисциплина включает в себя изучение основных классических стоек в тхэквондо, перемекщения в них и основные движения руками - блоки и атакующие действия, изучение техники ударов ногами и базовых стоек (кибон баль чаги) и тренировка связок ударов ногами (кибон баль чаги сам бодариен); изучение приемов защиты от прямях ударов руками на трех уровнях атаки - арэ,момтон,ойгуль(ханбэ кируги).
Пумсэ - специальные комплексы формальных упражнений, имитирующие реальный поединок за жизнь с одним или несколькими противниками, из которых выполняющий пумсэ выходит победителем. На практике пумсэ основана реализация принципа МУЕ - постижениетхэквондо как боевого искусства.
Кируки - поединок.Обучение технике, тактике и стратегии ведения спортивного поединка.
Хосинсуль - боевое взаимодействие и самооборона. Обучение реальным методам практического применения техники тхэквондо в различных изненных ситуациях.
Кйокхпа - демонстрационная техника. Демонстрация возможностей человека,которые можно развить, занимаясь тхэквондо.

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА WTF:

 

Мао соги

Стопы ног сведены вместе. Вес тела распределен на обе ноги. Корпус прямой.

Чумби соги

Ноги расставлены на ширину плеч, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Руки рспологаются перед животом со жтатыми кулаками

Чучхум соги

Ступни ног расположены параллельно друг другу и развернуты прямо вперед. Расстояние межжду стопами составляет полтора шага. Колени согнуты, спина прямая. Вес тела распределен на обе ноги.

Ап соги

Представляет собой обыкновенный шаг. Вес тела распределен на обе ноги. Корпус прямой.

Ап куби

До 60% массы тела приходится на преднестоящую ногу и до 40% - на заднестоящую ногу. Стопа переднестоящей ноги направлена вперед, стопа заднестоящей ноги развернута под углом 25%. Заднестоящая нога выпрямлена, переднестоящая нога согнута в колене. Расстояние между стопами составляет полтора шага.

Двит куби

До 70% массы тела приходится на заднестоящую ногу и до 30% - на переднестоящую ногу. Стопа переднестоящей ноги направлена вперед, стопа заднестоящей ноги развернута под углом 90%. Расстояние между стопами составляет один шаг.

Нижний блок (Арэ макки)

Блок выполняется нижней частью предплечья, которое при движении вниз слегка поворачивается. Движение начинается от противоположного плеча, тыльной стороной кулака. В последней фазе защитного движения плечо блокирующей руки слегка опущено

Средний наружный блок (баккат макки)

Блок выполняется внутренней частью предплечья. Движение начинается от противоположного бедра и заканчивается на линии плеча. Во время выполнения блока активное участие принимают бедра.

Средний внутренний блок (ан макки)

Блок выполняется внешней стороной предплечья. Движение начинается от одноименного плеча и заканчивается на средней линии корпуса так, чтобы локоть находился на уровне солнечного сплетения, а кулак напроив противоположного плеча.

Верхний блок (ойгуль макки)

Выполняется внешней стороной предплечья от противоположного бедра. В конечной позиции кулак находится на линии противоположного плеча.


Далее ( удары ногой )

Пумсэ - формальные комплексы тхэквондо WTF

Пумсэ в тхэквондо - это строго регламентированные формальные упражнения или комплексы. Пумсэ представляют собой комбинации приемов защиты и нападения, выполняемые по определенным траекториям и в точноустановленной последоват ельности, имитирующие реальный бой за жизнь с несколькими противниками, из которого выполняющий пумсэ выходит победителем.При изучении пумсэ необходимо выполнять следующие требования:

1. Взгляд. 

Во время выполнения пумсэ необходимо представлять перед собой противника и выполняя движения, требуется все время следить за воображаемым противником. 

2. Равновесие.

Необходимо все время контролировать себя и не позволять себе терять равновесие при выполнении пумсэ.

3. Правильное распределение силы.

При выполнении атакующих и защитных движений в пумсэ необходимо правильно распределять мышечные усилия, чтобы тело работало более эффективно и организм меньше уставал во время боя. Здесь речь идет о правильном напряжении и расслаблении мышц. Так, выполняя замах перед блоком, поднимая колени для удара, требуется расслабленно, но не вяло.А выполнять удар рукой или ногой и в конце блоков требуется напрягать мышцы. Максимальное напряжение выполняется с "кихап"- боевым выкриком .

4.Тэмп и ритм пумсэ.

Пумсэ нельзя делать "на одном дыхании", стараясь выполнить комплекс за считанные секунды. Необходимо придерживаться определенному ритму движений. Так после сильных одиночных ударов кулаками или блоков следует выдержывать паузу. Длительность паузы зависит от силы нанесения ударов и может длится 1-2 секунды.В тех пумсэ , где выполняются комбинации движений в связке паузы делаются только в конце комбинации, а самая длинная пауза делается после ударов с "кихап".

5. Контроль дыхания.

Любой удар или блок в пумсэ выполняется на выдох. Выдох выполняется через рот и может проводится резко и непрерывно. После выдоха следует кратковременная задержка дыхания, связанная с напряжением мышц в конечной фазе движения. Затем опять продолжается вдох. Вдох всегда осуществляется через нос.

Тэгук пумсэ.

Тэгук дословно переводится как "Велики предел" и является одной из основных категорий восточной философии, которая тесно связана с концепцией восьми триграмм - каждая триграмма символизирует определенные состояния человека, которые он переживает в процессе своей жизни. Каждому пумсэ соответствует определенная триграмма, а пумсэ символизирует те свойства, которая она выражает.

21.12.2011
Просмотров (5980)


Зарегистрированный
Анонимно