Создать сайт
Понравился? Нажмите -
@ADVMAKER@
Группы страниц  Страницы
Кик-Боксинг
26 Декабря 2011
Бе́нни Урки́дес (англ. Benny Urquidez); 10 июня 1952 года, Калифорния, США — американский чемпион по кикбоксингу, профессионал, постановщик боевых трюков для кино и киноактёр. Получил прозвище «Реактивный» (англ. The Jet). На заре своей карьеры участвовал в бесконтактных поединках по карате, затем стал пионером по контактным единоборствам в США. В период с 1974 по 1993 гг. провёл 53 боя, не проиграв ни в одном из них. Журнал Black Belt в 1978 г. присвоил Уркидесу титул «Боец года». Дата рождения: 10 июня 1952 Описание : "Базовые упражнения, разминка и растяжка, силовые упражнения", а именно: - упражнения для разминки: - упражнения для растяжки: - отработка умения держать улар: - тренировка бедер и голени - повышение порога болевой устойчивости; - техника сотрясающего улара: - укрепление тела. Описание : " Основы" В этой части Бенни Уркидес познакомит Вас с основами своей системы УКИДОКАН: - боевая стойка: - перемещения: - нырки, уклоны, уходы, маятник; - основные удары; - техника зашиты руками и ногами; - сокращение дистанции и проход к противнику; - техника ударов ногами; - основы боевой техники; - комбинации ударов руками и ногами с перемещениями и уклонами; - методика тренировок. Описание : "Теория обороны", а именно: - парные тренировочные комбинации (контроль и контратака); - защита нырками, уклонами и проходом от ударов в голову и корпус с последующей контратакой; - зашита ногами с одновременной контратакой серией ударов; - теория уходов: - зашита от ударов ногами; -продвинутые защитные комбинации. Описание : "Искусство атаки", а именно: - атакующие комбинации из ударов руками; - атакующие комбинации из ударов ногами; - совместная работа рук и ног в атаке; - атакующие комбинации с ударами голенью и подсечками; - техника обманных движений и сокращения дистанции; - тактические моменты, цели для атаки, тонкости сокрытия собственной техники, расчет времени; - удары в прыжках. Описание : "Тренировка со специальным оборудованием", а именно: - бинтование рук; - бой с тенью; - техника и тактика боя на ринге (перемещение вдоль канатов, срезание углов и т.д.); - тренировки с тяжелым мешком, длинным мешком, грушей на амортизаторах (отработка чувства дистанции, расчет времени, ритм, техника перемещений и ударов); - тренировки с лапами (удары, уходы и уклоны, комбинации); - использование пневматической груши (скорость и ритм "Знание - это сила" укидокан
Комментарии: 0 Просмотры: 942 Группа: Звезды спорта